#OutubroRosa: aprenda a fazer o autoexame
Uma das maneiras mais simples de prevenir o câncer de mama é realizar o autoexame regularmente. É importante lembrar que, quanto mais cedo o câncer de mama for detectado, maiores são as chances de cura da doença. Segundo a Femama, quando o tumor diagnosticado tem menos de 1 centímetro (o que significa um estágio inicial), as chances de cura chegam a 95%.
Veja como é fácil fazer o autoexame em casa. 😉
#1 Em frente ao espelho
Veja se as duas mamas são iguais. Primeiro, observe-as com os braços caídos ao lado do corpo, depois com os braços levantados e, por último, com as mãos apoiadas sobre a bacia. Faça pressão sobre a mama para verificar se há alguma alteração na superfície dela, como saliências, rugosidades ou uma cor anormal.
Autoexame – Passo 1
#2 No banho
Durante o banho, com o corpo molhado e as mãos ensaboadas, levante o seu braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça e use a mão direita para apalpar a mama esquerda, sempre com os dedos juntos e esticados. Faça movimentos circulares e de cima para baixo, compreendendo toda a extensão da mama. Não esqueça de pressionar suavemente os mamilos para ver se há saída de líquido. Faça o mesmo com a mama direita.
Autoexame – Passo 2
#3 Deitada
Deitada, leve o braço esquerdo à nuca, colocando uma almofada ou toalha sob o ombro e apalpe a mama esquerda com a mão direita, assim como no passo anterior. Faça o mesmo com a outra mama.
Autoexame – Passo 3
Saiba mais sobre o autoexame
O Inca ressalta que é muito importante lembrar que o exame das mamas feito em casa não substitui o exame realizado por profissionais da saúde qualificados para isso. Visite seu médico regularmente e agende sua mamografia periodicamente após os 40 anos.
